暑假减肥训练营总结的减肥的几个阶段

1。适应期

在适应时期，身体会分泌大量的润滑脂，使身体感到疲劳。五天后，疲劳感消失，锻炼会容易得多。

2。脂肪燃烧期、脂肪燃烧效果明显，体重和体型会有很大的变化，各种高强度的课程都可以很容易处理，可以掌握训练节奏，跟上教练的训练安排，也可以提高自信心的合适时间。

三。平台期

平台上，身体有一种自我保护的现象，身体感觉冬天的到来难以储存热量，不让热量释放，重量变化不会太大，教练的心理指导和鼓励，大约一周，打破平台期，这一时间心态必须是平和放松。

4。局部成形期

在塑形期内，体肌纤维增加，身体适应性增强，体型变化较大，体脂减少，体重变化不太大。如果你能坚持训练，体重就会下降。肌纤维的产生可以帮助机体长时间保持较高的代谢水平。这种减肥效果不会反弹，是真正意义上的减肥。

把减肥作为生命中重要的选择，来到我们的暑假减肥训练营，每天关注减肥。

只有这样，我们才能在一定时期内彻底改变我们的健康和生活态度。只有这样才能达到快速减肥的效果。

如果你在当地减肥，很难去健身房或找私人教育。很难达到预期的效果，因为你没有脱离你原来的生活圈和生活习惯。每天面对琐事，朋友和亲戚之间的同工同酬，很难冷静下来，认真减肥，一件偶然的事或一份奖励，可能会导致所有的努力在放弃之前。

减肥过程本身是一件很难的事情，需要很大的毅力和各方面的精神支持，如果没有良好的环境，相互监督和鼓励，面对诱惑无处不在的任何时候，很容易萎缩甚至放弃。

当我们在我们的基地减肥，我们会给学员分组进行比赛，并且及时奖励激励学员，而且我们还会有很多互动比赛和户外拓展课程，我们一起抱成团，保证与肥肉死磕到底。

总而言之，肥胖不仅影响我们的外观，还影响我们的身心健康，这个暑假我们一起到暑假减肥训练营来一场与肥肉的大战吧。