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暑假减肥训练营对于早餐问题的建议
- 2018-06-09 -

暑假减肥训练营有些人不吃早餐,他们没有时间。重要的是,他们认为不吃早餐能减少能量摄入并有助于减肥。事实上,这种观点是完全错误的!没有早餐,你无法预防肥胖甚至肥胖。这是因为不吃早餐的人更可能因为饥饿或心理因素而在白天吃更多的食物,尤其是在白天,体重增加也是理所当然的。因此,吃早餐是控制食欲和减少过度饮食的有效方法。此外,吃早餐有利于持续减肥。那些成功减肥超过14公斤并停留一年或更长时间的人,常常把早餐作为减肥和保持体重减轻的重要手段之一。因为早餐可以有效地减少白天晚些时候的饥饿,减少食物摄入量,有利于持续减肥。

暑假减肥训练营要提的是,不要吃早餐损害健康!一个晚上的睡眠后,胃中分泌的胃酸,如果没有食物中和,会刺激胃粘膜并引起胃不适,长期会导致炎症和溃疡。另外,早上不要吃东西,只能消耗人体的糖原和蛋白质,以提供早晨所需的能量,这会导致皮肤干燥、皱纹和贫血等,并加速衰老。早上不吃,水,身体在夜间失去水分不能补充,不利于在夜间产生的废物排放,也会增加血液粘度,从而增加了结石和中风的风险,容易生成心肌梗。

以上就是暑假减肥训练营对于早餐问题的建议,希望能帮助到您。