减重训练营教练音飞龙表示,暑假学员较多,每天早中晚都会有训练任务,累计训练约五六个小时。“180斤的男生,一个28天的周期大约可以减掉20斤。”除了高强度训练外,养成良好饮食习惯也很重要,“避免体重反弹”
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